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意外と効果的な減量方法

チョコレート

食べても痩せれる理由

ダイエットと聞くと、食事制限が大変だったり、運動を必死にやらなくてはいけないイメージがあるでしょう。過度な食事制限を行うと、リバウンドしてしまう恐れもあります。しかし、今は普通に食べながらダイエットを行うのが主流になってきており、ストレスをほとんど溜めずに目標を達成することができるようになりました。最近話題になっているのがチョコレートダイエットで、多くの女性がチョコレートを食べながら減量を始めているようです。チョコレートは太る、身体に悪いイメージがあるかもしれませんが、実はポリフェノールなどの健康に良い成分が豊富に含まれています。ポリフェノールには血行を良くして代謝を活発化させたり、冷え性改善やストレスを温和させる効果があると言われています。又、チョコレートに多く含まれているカカオには脂肪燃焼効果があるので、チョコレートはダイエットを行う上で最適な食品と言えるでしょう。いくらダイエットに効果的な成分が多く含まれているとは言え、適当にチョコレートを選んではいけません。ご存知の通り、普通のチョコレートは高カロリーで糖質が非常に高いので、選び方を間違えると逆に太ってしまうこともあるので注意しましょう。カカオ70%以上の500キロカロリー以下の商品を基準とし、あくまでもダイエットのための補助食品として利用するようにして下さい。今はダイエット用にカロリーを抑えて作られた健康食品タイプのチョコレートも市場に出回っており、甘さが控えめなのでダイエットに最適と言えるでしょう。